核心目标

* 将球投进对方篮筐得分，并阻止对方在自己的篮筐得分。

* 比赛结束时得分高的球队获胜。

基础得分规则

1. 投篮得分：

* 三分球: 在三分线外区域投篮命中，得 3分。

* 两分球: 在三分线内区域投篮命中，得 2分。包括上篮、扣篮、近距离跳投等。

* 罚球: 在罚球线上投篮命中，得 1分（每次罚球机会命中得1分）。

比赛基本流程与时长

1. 比赛时间：

* 通常分为 四节 (国际上通常是4节 x 10分钟，NBA是4节 x 12分钟)。

* 每节之间有短暂的休息时间（节间休息），中场休息（通常在第一节和第二节结束后）时间较长。

* 比赛计时钟在球出界、犯规、暂停等情况下会暂停（称为“净比赛时间”）。

* 如果在第四节结束时双方打平，则进行 加时赛。每个加时赛通常是5分钟（时间长短可能根据不同联赛规则略有不同）。如果第一个加时赛后仍平局，则继续进行第二个、第三个加时赛，直到分出胜负为止。

2. 开球：

* 比赛开始时，由裁判在中圈进行 跳球，双方各派一名球员在中圈跳起争抢裁判抛起的球。

* 后续节次或特定情况（如争球）也会进行跳球（或采用球权交替拥有规则）。

3. 攻防转换：

* 得分后： 对方球队在底线外发球进入场内。

* 出界： 球触及界线或界线外的地面、人员、物体，或持球球员踩线/出界。球权判给最后未触碰球的对方球队，在出界地点附近发界外球。

* 违例： 进攻方违反规则（如走步、二次运球、24秒进攻超时、球回后场等），球权判给对方球队，在违例发生地点附近发界外球。

* 犯规： 防守方因非法身体接触被判犯规。根据犯规类型和地点，进攻方可能获得：

* 界外发球权（非投篮犯规且未达到全队犯规次数时）。

* 罚球机会（投篮犯规、全队犯规次数达罚球状态时的非投篮犯规）。

* 抢断： 防守球员直接从进攻球员手中夺走球。

* 盖帽： 防守球员在进攻球员投篮出手后，在空中将球拍掉或改变方向（未犯规）。

* 篮板球： 投篮不中后，双方球员争抢弹出的球。抢到防守篮板球后，立即转为进攻；抢到进攻篮板球后，继续进攻。

常见违例（非犯规性质的违规行为）

* 走步： 持球球员在没有运球的情况下，移动了中枢脚（轴心脚），或运球开始/结束时移动中枢脚不合规。俗称“带球走”。

* 二次运球： 球员在运球结束后（收球），再次开始运球。

* 脚踢球： 球员故意用脚或腿的任何部位去踢或阻挡球（通常是无意触碰到不算违例）。

* 球回后场： 控制活球的进攻方球员将球传回或运回自己的后场（即之前进攻方向的前场）。

* 3秒违例: 进攻球员在无球或有球状态下，在对方限制区（通常指篮下油漆区）内停留 超过3秒钟。

* 防守3秒违例： 仅限于NBA等少数联赛。当防守球员对位的进攻球员不在身边时，该防守球员在限制区内停留 超过3秒钟。

* 5秒违例：

* 发球5秒： 发界外球的球员必须在5秒内将球传给场内队员。

* 被严密防守5秒： 持球球员被一名或多名防守球员在约一手臂距离内严密防守，且没有运球、传球或投篮动作达5秒。

* 8秒/10秒违例： 进攻方必须在 8秒（FIBA规则）或10秒（NBA规则） 内将球从后场推进到前场。

* 24秒违例： 进攻方必须在 24秒 内完成一次投篮尝试（球必须触及篮筐或进入篮筐）。如果投篮命中、对方犯规、球权转换（如对方抢到防守篮板），则24秒重置。

常见犯规（非法身体接触）

* 打手： 防守方在进攻方运球、投篮或持球时击打到对方的手臂或手。

* 阻挡： 防守方在进攻方球员的行进路线上，未能提前建立合法防守位置（双脚着地、正面朝向对手），或者发生在进攻球员腾空后，导致非法身体接触。

* 撞人/进攻犯规： 持球的进攻方球员冲撞已经建立合法防守位置的防守球员。

* 推人： 球员用手或身体非法推挤对方球员。

* 拉人： 用手或手臂非法拉扯对方球员。

* 非法掩护： 做掩护的球员在移动中与对方发生接触，或者掩护时没有给被掩护者留出反应空间和距离。

* 技术犯规： 针对球员、教练员或球队席人员的不符合体育道德的行为（如谩骂裁判、挑衅对手、故意延误比赛、暴力行为等）。通常判给对方 1次罚球 和 随后的一次球权。严重或累计多次技术犯规会被驱逐出场。

* 违反体育道德的犯规/恶意犯规： 针对那些动作过大或不必要的、过分的身体接触。通常判给对方 2次罚球 和 随后的一次球权。情节严重者会被驱逐出场。

犯规的惩罚

* 球队犯规次数：

* 每节比赛，当一支球队犯规累计达到一定次数（通常是4次或5次，具体规则因联赛而异），之后发生的所有防守犯规（非投篮犯规），即使不是投篮动作，被犯规方也将获得 罚球机会（通常罚2次）。

* 投篮犯规：

* 对投篮队员犯规： 如果投篮命中，计得分并加罚1球（“And One”）。如果投篮未中，则根据投篮地点判给相应次数的罚球（在三分线外投篮罚3次球，在三分线内投篮罚2次球）。

* 非投篮犯规：

* 在球队犯规次数未满时，通常判给被犯规方在犯规地点附近发界外球。

* 在球队犯规次数已满时，判给被犯规方 2次罚球（无论犯规发生在何处）。

其他重要概念（初级理解）

* 位置： 通常分为控球后卫、得分后卫、小前锋、大前锋、中锋，各有主要职责。

* 暂停： 教练员可以在特定情况下请求暂停（通常是死球状态时），用于布置战术、调整人员或打断对方势头。每队每场比赛可暂停的次数有限。

* 替补： 球员可以在死球状态下被替换上场/下场。

* 加时赛： 如前所述，用于解决平局。

初级理解要点总结

1. 投进篮筐得分： 三分线外3分，线内2分，罚球1分。

2. 比赛分节打： 通常四节，打平加时5分钟。

3. 基本动作别违规： 别走步、别二次运球、别用脚踢球、别超时（24秒进攻最重要）。

4. 篮下少停留： 进攻方别在对方篮下待超3秒。

5. 身体接触要合法：

* 防守方别打手、别阻挡。

* 进攻方别撞倒站定的防守人（撞人）。

* 推人、拉人都不行。

6. 犯规有代价：

* 投篮犯规：没投进就罚球（投2分就罚2次，投3分就罚3次），投进了加罚1次。

* 某节犯规太多（4或5次）：后面每次犯规对方都可能罚球（即使不是投篮动作）。

* 态度恶劣或动作危险：技术犯规/恶意犯规（给对方罚球+球权），可能被罚出场。

7. 球权转换： 进球、出界、违例、犯规（有时）、抢断、盖帽、篮板后都会转换球权或得分。

记住：篮球规则细节很多，不同联赛（NBA、FIBA国际篮联、CBA等）规则也略有差异。作为初级理解，抓住以上的核心概念，就能看懂大部分比赛进程和裁判判罚了。多看看比赛，结合实践，规则会越来越清晰！